Come va?Spero tutto bene e che sia stata una bella giornata di primavera anche per voi.
Oggi continuo la mia "battaglia" verso la prova costume e vi propongo alcuni spuntini da fare, leggeri ma molto gustosi. Io di solito, li preparo a merenda e questo fa in modo che non arrivi affamata a cena!
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| acqua detox preparata da me |
Ecco le mie ricettine:
-ACQUA DETOX: si tratta semplicemente di acqua aromatizzata ma dal grande potere purificante,perfetta per liberarsi dalle tossine.
In sostanza basta prendere una brocca,riempirla d'acqua naturale e aggiungere della frutta,verdura,ortaggi di vario genere in modo da farle assumere un sapore e un profumo che più ci piace e a seconda anche di quello che abbiamo nel frigo in quel momento.
Una volta aggiunta la frutta, si lascia in frigo per alcune ore(dalle 4 in su), e dopo si beve e si mangia la frutta che c'è all'interno.
Che dire ottima per dimagrire con gusto, no?
Ecco quella che ho preparato io:
In sostanza basta prendere una brocca,riempirla d'acqua naturale e aggiungere della frutta,verdura,ortaggi di vario genere in modo da farle assumere un sapore e un profumo che più ci piace e a seconda anche di quello che abbiamo nel frigo in quel momento.
Una volta aggiunta la frutta, si lascia in frigo per alcune ore(dalle 4 in su), e dopo si beve e si mangia la frutta che c'è all'interno.
Che dire ottima per dimagrire con gusto, no?
Ecco quella che ho preparato io:
ho utilizzato:fragole,kiwi, un mandarino,limone,carote,zenzero, tutti quanti tagliati a pezzetti.
Voi potete fare le combinazioni che preferite, ad esempio:limone e fragole; limone, cetriolo e menta. O ancora mela, carote e arance.
Sbizzarritevi con la frutta e verdura che più preferite.
-YOGURT RIPIENO: per questa seconda ricetta potete utilizzare o uno yogurt magro alla frutta o uno yogurt bianco o ancora quello greco.Ad esso aggiungete: dei cereali o dell'avena; frutta a pezzi (io amo le fragole), delle mandorle, dei pezzetti di cioccolato fondente: Aggiungete una spolverata di cannella (se vi piace) e potete anche sbriciolarci i biscotti che preferite.
Mescolate il tutto e la merenda è servita!Vedrete che vi sazierà senza appensantirvi!
-FRAGOLE CON ZUCCHERO: tagliate a fettine le fragole e fondete del cioccolato fondente(nel microonde).Non appena si è sciolto,lo potete aggiungere alle fragole.Poi,una bella spolverata di zucchero a velo e cannella.
Per una versione più light:fragole e colata di miele(un cucchiaino).
-FRULLATO: i frullati sono gustosi,nutrienti e leggeri.Per questa ricetta, vi rimando ad un altro mio post: CLICCA QUI
E' tutto miei cari e mie care!Fatemi sapere quali sono i vostri spuntini preferiti e se proverete le mie proposte!!
Vi bacio
Eri
Per altri consigli sulla prova costume CLICCA QUI
Voi potete fare le combinazioni che preferite, ad esempio:limone e fragole; limone, cetriolo e menta. O ancora mela, carote e arance.
Sbizzarritevi con la frutta e verdura che più preferite.
-YOGURT RIPIENO: per questa seconda ricetta potete utilizzare o uno yogurt magro alla frutta o uno yogurt bianco o ancora quello greco.Ad esso aggiungete: dei cereali o dell'avena; frutta a pezzi (io amo le fragole), delle mandorle, dei pezzetti di cioccolato fondente: Aggiungete una spolverata di cannella (se vi piace) e potete anche sbriciolarci i biscotti che preferite.
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| GLI INGREDIENTI |
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| PREPARAZIONE |
Mescolate il tutto e la merenda è servita!Vedrete che vi sazierà senza appensantirvi!
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| RISULTATO |
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| ME LO GUSTO IN BALCONE MENTRE LEGGO |
-FRAGOLE CON ZUCCHERO: tagliate a fettine le fragole e fondete del cioccolato fondente(nel microonde).Non appena si è sciolto,lo potete aggiungere alle fragole.Poi,una bella spolverata di zucchero a velo e cannella.
Per una versione più light:fragole e colata di miele(un cucchiaino).
-FRULLATO: i frullati sono gustosi,nutrienti e leggeri.Per questa ricetta, vi rimando ad un altro mio post: CLICCA QUI
E' tutto miei cari e mie care!Fatemi sapere quali sono i vostri spuntini preferiti e se proverete le mie proposte!!
Vi bacio
Eri
Per altri consigli sulla prova costume CLICCA QUI
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